マッスルセラピー院三条 | 日記 | 体のだるさとエアコン

今日も涼しくなった三条市です。   今週はエアコンを使っているのでだるいです。 窓を開けると結構風が入りますが、院内温度は25℃以上を 超えます。   治療していると25℃は暑すぎます。 しょうがなくエアコンをつけると体がだるくなるのが すぐに分かります。   まただるさの原因の一つに湿度があります。 久しぶりの冬の寒さもそうでしたが、日本海側の夏も湿度が 結構あります。   それが一番暑く感じ、体がだるく感じる原因の一つです。 温かいものを飲んだり、できるだけ窓を開けて対処していますが、 これも慣れるのに3年くらいかかりそうです。 夜のビールも足が重くなる原因になっていますがつい飲んでしまいます。   だるいときは筋肉がむくんでいるので、ストレッチや軽めの運動で 筋肉を動かしてあげるといいです。 あとはできるだけエアコンの風が直撃しない場所にいるのが 大事です。 それと体が慣れるまで睡眠時間を少し増やすのも手です。