マッスルセラピー院三条 | 日記 | 背中がつっぱる、ねこ背になる方

背中のつっぱり感、ねこ背気味な方のほとんどは 無意識に腰に力が入っていない場合が多いです。 起立筋という筋肉が首から腰まで繋がっています。 腰の部分が固まっていたり、以前痛みがあったりした場合 体が痛みから逃げる姿勢を作ります。 痛みをかばう姿勢は、痛い部分を少し伸ばそうとしたり、 力を入れないようにするため、腰に力が入らなければ 上体を起こすのに背中の筋肉に大きな負担がかかります。 また、パソコンなどのしすぎで背中が疲れて力を抜くと 今度は肩のつけ根にしわ寄せが行き、慢性肩こり症候群の完成です。 背中はストレッチもいいですが、普段筋肉を伸ばしているので ねこのポーズなどで逆に縮めてあげる運動も有効です。