マッスルセラピー院三条 | 日記 | 足首が太くなる、疲れる

足首が疲れやすい方、特に足首の内側が疲れやすい方は ふくらはぎの奥が固まって、表面がむくんでいることが多いです。 それとスネの筋肉も固まっていて、痛みを出さないように 足首を伸ばしている状態になります。 よく仰向けに寝ると、足首が異常に下を向いていて スネの筋肉を伸ばしている方がいらっしゃいます。


こういう足は、平らな場所でつまずきやすくなり、 衝撃吸収があまりできていないので、ふくらはぎや膝に 負担がかかりやすくなります。   この状態がひどくなると、外反母趾や内反小趾などの 関節の変形に繋がる予備軍になります。 予防と改善には、治療でスネやふくらはぎの筋肉を 緩めるのも大事ですが、特にスネの前と横の筋肉を鍛えると 足首がしっかりしてきます。