マッスルセラピー院三条 | 日記 | 腹筋の重要性

今日はマイナス４℃の三条市です。 来週はどんな天気になることやら。   最近、ヘルニアで股間節に痛みが強く出ている方が来院されています。 お尻の筋肉がガチガチで数回の治療でかなり筋肉はゆるんでいるのですが、 立ち上がって体を伸ばすとき坐骨神経のあたりに激痛が走ります。   またもう一人の方で起き上がるとクラクラしそうになる方もいらっしゃいます。 起き上がるとき自分に「今から起きる」と言い聞かせるように指示しました。 自律神経が関係している場合もあるからです。   二人とも治療中寝返ってもらうとドスンという感じで向きを変えます。 これはお腹の力を使っていないからです。 起き上がるときや中腰のときもお腹の奥の筋肉が働いていないと腰や首に 相当な力が必要になります。   起き上がるとき2人に腹筋を意識するように言って 起きてもらうと何も痛くないと言いました。   意識ひとつで痛みや症状はかなり変わります。 他にも筋肉の作用を知らないと トレーニングしても筋力が付きにくいですし、 動きで体の他の部分に負担が大きくなります。   お腹の筋肉がしっかり動くのは重要です！