マッスルセラピー院三条 | 日記 | 股間節が痛い、つまる

今日は少し暑いくらいの三条市です。   股間節の痛みについてです。 一番多いのは股間節後ろに痛みを感じる場合です。 次に横側、前側、そして内側の順に頻度を感じます。   後ろの痛みで一番多いのは大殿筋、中殿筋と呼ばれるお尻の筋肉です。 中腰動作が多い方や腰が悪い方も痛みを感じます。   横側から少し前にかけての痛みは、中殿筋の前の部分、さらに その深部の小殿筋と呼ばれる筋肉です。 股間節を内側に曲げる動作が多かったり、中腰で前傾姿勢が 多い方にみられます。   そして前側が痛い場合、骨盤の前の腸骨筋という筋肉が 緊張している場合があります。 中腰でお腹や太ももの前に力を入れにくい場合などで 負担がかかりやすくなります。 希に太ももの前の筋肉で、骨盤から始まっていて ちょうど骨盤付け根部分に痛みを感じている場合もあります。   股間節は全身の動きに大きく影響しています。 股間節が固いと全身固くなると言われています。 多くの方はストレッチというと、一生懸命体を前屈して 伸ばそうとしますが、お尻まわりをしっかり伸ばしておくことが 全身を柔らかくする秘訣かもしれませんね。