2019/01/23
食事をへらして


今日は雨の三条市です。   約２週間前から食事を減らしています。 朝を味噌汁だけにして、お昼普通に弁当を食べ、 夜は食べなくてもいいのですが、継続していけるように 量をかなり減らして食べています。   だいぶ胃も慣れてきて、量が少なくてもお腹がいっぱい に感じるようになってきました。 それと豆乳を夜いっしょに飲むようにしました。   豆乳の効果を最近ユーチューブで見ていましたが、 肌の状態も少し変わってきたのと、以前より熟睡できている 感じがします。 女性ホルモンの変わりになり、補うという意味では 男性が飲んでも、男性ホルモンとのバランスを保つのに いいような気がしています。   また、週末は少し量を増やしてストレスにならないように 少しずつ体を慣らしています。   今回はうまくスイッチが入ってくれてよかったです。   ガンコな肩こり腰痛専門整体院 　マッスルセラピー院三条 新潟県三条市興野３－５－３８－２０４ TEL０２５６－６４－８６６７

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